食物排毒法

食物排毒法 
　　 
1食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 
　　 
A起床后喝一大杯温柠檬水 
　　 
　　　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。 
　　 
B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 

C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 
　　 
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。 
　　 
　　　　 
　　 
运动排毒法 
　　 
2运动排毒法： 
　　 
　　　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 
　　 
A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 
　　 
B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 
　　 
C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 
　　 
D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 

　　　　美容排毒法 
　　 
3美容排毒法： 
　　 
　　　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 
　　 
A身体干刷按摩 
　　 
　　　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 
　　 
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 

　　　　泡澡排毒法 
　　 
4泡澡排毒法： 
　　 
　　　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 
　　 
　　　　 大S纯自然排毒法 
　　 
　　　　最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 
随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。 吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！ 
　　 
每天吃素身体好 
　　 
我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。 
　　 
　　　　我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。 
　　 
　　　　由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。
　　 
　　　　我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。 
　　 
　　　　
　　　　 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。 
　　 
　　　　 1.蜂蜜 
　　 
　　　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 
　　 
　　　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 
　　 
　　　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 
　　 
　　　　 2.胡萝卜 
　　 
　　　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 
　　 
　　　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 
　　 
　　　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 
　　 
3.海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 
　　 
　　　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 
　　 
　　　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 
　　 
4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 

5.黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 
6.苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 
　　 
　　　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 
　　 
　　　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 
7.荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 
　　 
　　　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 
8.猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 
　　 
　　　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 
　　 
　　　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 
9.绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 
　　 
　　　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 
　　 
　　　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 

10.茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 
　　 
　　　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 
　　 
　　　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 
11.大蒜 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 
　　 
12.蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 
　　 
13.草莓 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 
　　 
14.樱桃 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 
　　 
15.葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 
16.苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。


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