你们知道减肥药的危害和副作用吗？

有些人为了减肥，吃减肥药，不顾自己的健康。但是你们知道减肥药的危害和副作用吗？
1. 晚上睡不着
晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，但还是精力充沛的样子。
2. 不想吃饭
口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，同时感到目眩、头痛、嗜睡，甚至出现了心悸等症状。
3. 口干舌燥
每天都觉得口干得不行，要喝很多水。服用此药的第二天，不仅嘴唇干裂得难受，而且出现了头痛、失眠、心跳加速等症状。

4. 睡不醒
每天神情恍惚，什么事都没干就觉得特别累。

5. 失眠心悸
吃了减肥药后，就开始失眠，有时候会莫名其妙地感到眩晕和心悸。

6. 上吐下泻
吃了减肥药后，会感觉肚子疼痛难忍，然后在厕所里度过。过后，还会吐，感觉身体虚弱，甚至有点脱水。

知道减肥药会带来这些危害和副作用后，你还要继续服用减肥药吗？


             但是为了减肥，还有什么办法？当然有办法！          


                                               


那就是Passion Dtox纤维饮料！这个Passion Dtox不是普通的纤维饮料，因为它能帮你们排毒瘦身！是个很棒的减肥产品，Passion Dtox能帮你们健康减肥，轻松无忧！

Passion D'tox是由百香果粉，鲜果粉，水合葡萄糖，柠檬酸，低聚异麦芽糖，小麦草粉，车前子壳而成的。而且不含通便剂，人工色素和无添加糖。

Passion D'tox是有KKM和清真食品认证。

什么时候饮用才是时最佳时间呢？

答案是：睡前。
Passion D'tox的成分容易被人体吸收，并在6-8小事内在体内慢慢释放。
当你睡眠时，身体就自动启动“排毒”，在这段期间身体也会内净化。
睡前饮用了，明天一早醒来就可以上厕所把体内的废物排出来啦！
服用了Passion D'tox后，记得多喝水哦！
如果你要更快达到瘦身的效果，那就必须控制饮食和多做运动！

温馨提醒：
- 记得多喝水，以使排毒过程更顺畅。
- 孕妇和小孩是不宜服用此产品。

喝纤维拉肚子怎么回事 纤维排毒不是拉肚子？

喝纤维拉肚子怎么回事 纤维排毒不是拉肚子？


可能很多人服用纤维后都有肚子痛的感觉，这是为什么？什么原因？喝纤维拉肚子是怎么回事？纤维不是健康又减肥的保健品吗，怎么会出现这种情况？

喝纤维拉肚子怎么回事

1、纤维排毒的正常反应

服用纤维会有轻微肚子痛的感觉，不要担心，这是清肠排宿便的正常反应，是因肠道激烈蠕动造成的，等宿便完全排除之后，疼痛感会消失。

而且，持续服用会正常的排便，身体也会轻松舒服畅快，疲劳感明显减少。纤维并非减肥药，不会在服用过程中出现拉肚子的情况，且对身体没有任何副作用。腹痛大多是因为纤维中富含水溶纤维，可促进肠道蠕动，如果水量摄取不足，则引起肠道干燥，就像干棉花在肠道内不易蠕动，会产生疼痛感，所以一定要多喝水哦。

温馨提示：纤维排毒不是拉肚子
纤维可排宿便，有时会产生类似拉肚子的反应，但吃了不好的食物或受凉了也会拉肚子，这两者看似结果一样，都可以排毒，但是其原因和过程却是不尽相同，对人体的裨益也是不同的。
食用纤维所产生的腹泻反应则不同，纤维中含有大量膳食纤维、益生菌群及种类繁多的消化酵素。膳食纤维会混在粪便当中，吸水膨胀，将粪便撑开，使较硬的粪便变得蓬松、松软，而它在接触肠道内壁时，又会吸收肠壁水分，使肠道受到刺激，加速蠕动，产生腹泻的反应。益生菌群也可以刺激肠道，促进蠕动、通畅排便、拉肚子。而各类消化纤维则可以促进食物的消化分解，使其分解为小分子，顺利下行，排毒排便，产生腹泻现象。和拉肚子不同的事，拉完后人不会有难受没有精神的感觉，相反整个人很轻松。

所以，服用纤维所产生的排便反应，不仅具有排毒的作用，还可以从多方面保养肠道，对身体大有好处。而由病菌、毒素、风寒等其它原因导致的腹泻与服用纤维所产生的排便排毒反应看似一样，其作用原理却是完全不同的，前者对人体有害无益，而后者则有益无害！

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适合人群

★需要消除肠道毒素，保持完美体型者。

★对减肥产品免疫者。

★工作压力大，饮食不规律的人群。

★欲控制体重人群。

★消化功能不好人群。

温馨提示：- 记得多喝水，以使排毒过程更顺畅。
- 孕妇和小孩是不宜服用此产品。

 如何服用？取出1包的Passion D'tox，然后加入150-200ml的清水。搅拌均匀后，就可以直接喝啦！

哪些人需要排毒？

哪些人需要排毒？

排毒是一个自然发生的过程，它在你的身体中持续地进行着。然而，排毒通常是一个不断循环往复的过程，因为旧的毒素排出后不久，新的毒素就会出现。只要你有哪怕三个月的时间，排毒能力受到抑制，不能够及时发挥，积累的毒素，足以令人长得面目全非。

——如果你没有及时清理累积而来的毒素，就意味着整个身体浸泡在垃圾堆里！这种伤害，远比你吃不吃垃圾食品更严重。排毒功能，可以因为各种应激反应而被中断，当你在压力、负面情绪状态下，你不但不断产生毒素，而且，排毒水平，急剧下降。

除非你正在进行排毒。排毒的两个重要思路，一个是减少你接触毒素的量，另一个避免对身体的抑制。这样你的身体就能有效地处理那些在你身体中早已经存在的毒素。

什么是毒素

毒素是指能够伤害身体系统的物质。毒素被分为外来毒素、内生毒素和自生毒素。外来毒素来源于外界，例如烟草、药物、兴奋剂、汞合金填充物、烟气、一氧化碳、铅、二氧化氮和二氧化硫，而且情绪因素，例如紧张、焦虑、悲伤和沮丧也属于这个类别。内生毒素来自病毒或者细菌感染，以及栖居在肠道中的某些细菌和酵母菌的代谢产物。自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素。

你需要排毒吗？

如果你正考虑在自己身上实施排毒计划，这就说明你已经注意到了潜伏在你身上的一些不是很明显的症状，而且你怀疑这些症状是由于毒素过量引起的。一般症状如下所述。

◆面部潮红。◆心悸。◆心动过速。◆头昏眼花。◆虚弱、晕厥。◆痉挛。◆四肢麻木。

◆失眠、睡眠紊乱、睡眠质量差。◆易瞌睡。◆生理疲倦、有力竭感、嗜睡和疲劳。

◆头痛。◆消化不良、胃灼热和胃溃疡。◆食欲不振。◆贪食症。◆厌食症。

◆恶心呕吐。◆胃肠胀气。◆体液潴留引起的脚踝肿大。◆腹中积气。◆腹泻。

◆便秘。◆痔疮。◆尿频。◆复发性感染。◆过敏症状（湿疹、麻疹、哮喘）。

◆黏液过多（包括鼻子、耳朵、喉咙和粪便）。◆鼻窦充血。◆口臭（难闻的气味）。

◆炎症，包括痛风、关节痛、牛皮癣。◆痤疮、斑疹、丘疹、疖子。◆多汗。◆经前综合征。

◆咳嗽。◆气喘。◆喉咙肿痛。◆颈部僵直。◆身体局部循环不畅。◆血脂水平升高。◆背痛。

◆皮肤干燥瘙痒。◆脂肪团（橘皮样皮肤）。◆反复发作的眼部瘙痒和炎症。

◆醒来后眼皮水肿，出现黑眼圈。◆体重波动，超重或者过度肥胖。

◆性欲不强。◆受孕困难。

在经常出现在你身上的症状前面打钩：打的钩越多，就说明排毒的必要性越大。无论如何请记住，如果有些症状反复出现，你应该立刻把这个情况告诉医生，因为它们可能预示着更严重的病情，你需要对此进行进一步的检查和治疗。

应当避免“有毒”的习惯

应该改正的坏习惯

很多不良生活方式和个人习惯同样可以表明你有排毒的必要。它们包括以下一些。

◆每天都喝两杯以上酒精饮料。◆吸烟。◆吸食毒品。

◆长时间工作，并且在工作的时候从不抽空放松，也不会去找点乐子让自己开心一下。

◆消极怠工。◆在口腔里使用了水银汞合金填充物。◆经常使用止痛药。

◆近期使用过抗生素。

请在和你相似的情形前面打钩，打的钩越多，你从排毒中的获益就越多。

什么叫排毒反应呢？

什么叫排毒反应呢？


排毒反应也叫调节反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。
少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。出现的症状有：流鼻涕，白天想睡觉，全身无力，咽干舌燥，尿频、排气多，头昏头重，精神不振，轻微的鼻出血，胸口发闷、疼痛，没有食欲，恶心、呕吐，腹泄、腹胀、便秘，眼睛发红、分泌物多，皮肤瘙痒出现皮疹，排便出血或出现血块，出现紫癜，轻微浮肿，咳嗽，全身酸痛，低烧或发冷，食欲不振等等，和平时的生病状态差不多。像这样的现象不一而足，五花八门，社会医学把它叫做调节反应，又叫调整反应、排毒反应、眩瞑反应、适应反应、有效反应和好转反应。

　　排毒反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。
中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。身体体质提升以后，身体的自我修复系统在身体内部进行一次“大扫除”，解毒、排毒，净化血液，甚至把历年积累下来的病毒赶出体外，这样身体就要调整机能，恢复阴阳平衡，个别系统、器官出现调整期的不协调是正常的。比如我们要修好一条路，只有先把路挖得更烂才能有新的路出现。
身体的修复是一个吐故纳新、清除固疾的过程，由于新陈代谢加快，有很多废物垃圾进入我们的排泄通道，这样身体就有了不适的反应。这时我们如果到医院去检查，各种指标都会偏离正常的数值，不懂排毒反应的医生就会得出身体恶化的结论，采取阻止身体排毒的措施，结果我们的身体不能痊愈。世界上不知道每天有多少慢性病人陷入这种治疗的误区，真是太痛心了！

　　认识排毒反应真的很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排毒，由于不理解身体的排毒反应，以为是疾病复发，认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃，那么疾病将永远不会康复。
许多病人折腾数年甚至几十年，什么方法都用过，什么医院都进过，什么医生都看过，最终病不得愈，也许就是这个原因。那么，什么样的人容易出现排毒反应呢？

　　下面的几种病人容易出现排毒反应：

　　一、调整速度快的人，也就是采取的治疗手段多而刺激量大的人。
　　二、年纪比较大的人。
　　三、身体虚弱、疾病程度严重的人。
　　四、过敏性或敏感性体质的人。
　　五、人体内各种外源性毒素和内源性毒素积累比较多的人。
　　六、五脏机能有异常者，如高血糖、高血压、高血脂、高血尿酸、低血压等。
　　七、免疫力提升较快的人。
　　八、曾经有内伤的人，包括骨、关节、韧带和肌肉等组织器官的损伤。
　　九、长期吃西药的人。

关于排毒你需要知道的基础知识

关于排毒你需要知道的基础知识
排毒是在我们的体内清理、中和或转化毒素的一个过程。当我们的身体无法处理过剩的毒素，健康问题就会开始显现，如头痛、疲劳、疼痛、咳嗽、肠胃问题、免疫力降低和心理问题等。

什么是排毒疗程？

排毒疗程包含饮食和生活方式上的改变，在排出体内毒素的同时，减少所摄取的毒素。这包括避免食用含化学物质的食物（如精制食物、糖、咖啡因、酒精饮料）、多喝纯净水、提高纤维的摄取量（通过食用蔬果）。

谁适合进行排毒疗程？

每一个人！排毒对于饮食中含大量脂肪、肉类、乳制品、精制食物和化学物质的人来说特别重要。任何一个面对经常性便秘、疲劳、黑眼圈、湿疹、皮肤干燥、粉刺或皮屑等问题，或缺乏运动、经常抽烟、饮酒的人，都应该进行排毒。

当你的车子行驶不顺畅，你会替它进行例行保养。

排毒疗程也一样，它为你的身体进行例行保养，并提高你的身体的性能。

什么时候适合进行排毒疗程？

任何时候，只要你准备好了，或身体开始显现必须进行排毒征兆的时候。每个人体内毒素过剩时的反应都不一样，有些人会变得情绪化，有些人则会便秘、经常性头痛、关节疼痛、食欲不振、虚弱、精神不济等。同时，体重增加也是其中一个征兆。

进行排毒疗程前，是否应该咨询医生？

是的。如果你罹患疾病，或长期服用药物，或正在怀孕／哺乳中，请务必在进行任何排毒疗程前先咨询医生意见。如果你有任何疑虑或要求，请事先告诉医生你试图改善的健康状况。

我希望在不减轻体重的情况下进行排毒疗程

如果你持续一星期只喝果汁而不喝其他饮料，你的体重将会减轻，但减少的只是体内的水分。当你维持低卡路里饮食，你的身体会自动消耗体内贮存的糖原，减少身体的水分。当你恢复正常饮食，体重也会跟着回升。如果你希望在不减轻体重的情况下进行排毒疗程，你可以通过摄取肝脏需要的营养来支持它的运作，同时减少食用会带给肝脏负担的食物。

对肝脏有益的食物包括：朝鲜蓟、椰菜花、抱子甘蓝、包菜、大蒜、韭菜和洋葱。亮色水果如莓子、葡萄、柠檬、菠萝、杏子和葡萄柚都有助于排毒。

避免食用会增加肝脏负担的食物，如糖和精制食物（如白面包）。同时，减少酒精饮料摄取量。为了不使体重变轻，你可以以任何全谷类替代加工食品，如粗粮面包、糙米和燕麦粥。

多久进行一次排毒才恰当？

针对这个问题，不同的排毒疗程有着不同的答案。我认为这一切取决于你的个人选择和需求，同时关乎你的健康诉求，且视乎你是否会另外进行“小排毒”。

许多人选择每年进行一次或两次的长期排毒，有的人则选择每隔一个星期、一个月或数个月进行一次短期排毒，如持续1至3天的果汁排毒法、断食排毒法，或非常流行的柠檬枫糖浆排毒法。有些人的身体刚经历重大改变，则会选择进行一些疗程。我个人认为，一年进行至少两次排毒是合理的。无论你的排毒疗程持续多长时间，你都能从中获益。记住，最重要的一点是，聆听你的身体给你的信息。

进行排毒疗程时是否适合运动？

是的，没问题。我会建议的运动是，瑜伽、徒步以及特定的呼吸法以帮助身体排毒。运动同时能够帮助我们产生正念，释放压力，使心灵变得平静。它也能够改善我们的健康状态。

排毒疗程的成功指标是什么？

因人而异。常见的身体反应包括：

• 轻度头痛。你的身体正在适应没有任何化学物质，如酒精、糖和咖啡因的体内情况。这种现象一般出现于进行排毒疗程的第2或第3天，最长可能持续24小时。
• 皮肤出现斑点。多喝水有助于缓解此现象。
• 排便次数增加，这是你的身体在清理自身的征兆。
• 舌苔增生、口臭、体臭等，都是身体正在排毒的征兆。
• 最初几天会有精力下降的现象。
  
  
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食物排毒法

食物排毒法 
　　 
1食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 
　　 
A起床后喝一大杯温柠檬水 
　　 
　　　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。 
　　 
B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 

C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 
　　 
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。 
　　 
　　　　 
　　 
运动排毒法 
　　 
2运动排毒法： 
　　 
　　　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 
　　 
A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 
　　 
B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 
　　 
C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 
　　 
D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 

　　　　美容排毒法 
　　 
3美容排毒法： 
　　 
　　　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 
　　 
A身体干刷按摩 
　　 
　　　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 
　　 
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 

　　　　泡澡排毒法 
　　 
4泡澡排毒法： 
　　 
　　　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 
　　 
　　　　 大S纯自然排毒法 
　　 
　　　　最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 
随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。 吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！ 
　　 
每天吃素身体好 
　　 
我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。 
　　 
　　　　我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素，现在我的身体真的很好。 
　　 
　　　　由于每天都只吃蔬菜和水果，体内的毒素渐渐排出，对我来说，最好的保养就是吃素了。
　　 
　　　　我在家经常自己做菜，妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品，生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药，连续喝一个星期，早晚两次，身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。 
　　 
　　　　
　　　　 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。 
　　 
　　　　 1.蜂蜜 
　　 
　　　　味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 
　　 
　　　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 
　　 
　　　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 
　　 
　　　　 2.胡萝卜 
　　 
　　　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 
　　 
　　　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 
　　 
　　　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 
　　 
3.海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 
　　 
　　　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 
　　 
　　　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 
　　 
4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 

5.黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 
6.苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 
　　 
　　　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 
　　 
　　　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 
7.荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 
　　 
　　　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 
8.猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 
　　 
　　　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 
　　 
　　　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 
9.绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 
　　 
　　　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 
　　 
　　　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 

10.茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 
　　 
　　　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 
　　 
　　　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 
11.大蒜 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 
　　 
12.蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 
　　 
13.草莓 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 
　　 
14.樱桃 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 
　　 
15.葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 
16.苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。


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身体自己就能搞定排毒

身体自己就能搞定排毒 


　　 
　　　　目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。 
　　 
1、肺部排毒 
　　 
　　　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 
　　 
　　　　排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 
　　 
2、肾脏排毒 
　　 
　　　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 
　　 
　　　　排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 
　　 
3、大肠排毒 
　　 
　　　　食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 
　　 
　　　　排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 
　　 
4、肝脏排毒 
　　 
　　　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 
　　 
　　　　排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 
　　 
5、皮肤排毒 
　　 
　　　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。 
　　 
　　　　排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。 
　　 
　　　　 夏日调整身心4个活力排毒方案 
　　 
　　　　 
　　 
　　　　你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。


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你知道自己体内有毒吗？该如何排毒？

想知道您的体内是否有毒素存留吗？下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。 
　　 
　　　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 
　　 
　　　　2、梳头时持续掉头发。5分 
　　 
　　　　3、患有风湿症。10分 
　　 
　　　　4、腰腹部出现赘肉。10分 
　　 
　　　　5、经常发生便秘、腹泻。5分 
　　 
　　　　6、呼吸道容易“上火”。5分 
　　 
　　　　7、脸部皮肤粗糙。5分 
　　 
　　　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分 
　　 
　　　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分 
　　 
　　　　10、无名的火气很大。5分 
　　 
　　　　11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分 
　　 
　　　　12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分 
　　 
　　　　13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分 
　　 
说明： 
　　 
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积； 
　　 
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重； 
　　 
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。 
　　 
身体自己就能搞定排毒


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